A maioria das línguas terá um ditado parecido com “eu estava a sentir-me um pouco mal” ou algo parecido com isso. Eu diria simplesmente isso.

Quando estou doente e os meus colegas de trabalho me perguntam sobre isso, costumo dizer “estava a sentir-me muito doente”. Isto é algo que as pessoas costumam dizer na minha língua (neerlandês) quando estão febril, doente até ao estômago ou simplesmente se sentem como lixo.

Se as pessoas insistirem em definir a doença para além disso (o que é um pouco rude para começar) basta responder. “Sabe, apenas doente”. E mude de assunto ou afaste-se. Isto deve dar-lhes a noção de que preferem não falar das especificidades, sejam elas quais forem.

Eu defino estar doente como não estar bem, e lutar com a sua saúde mental também não está bem. Por isso, penso que não estaria a mentir ao dizer isto. Está simplesmente a omitir as especificidades daquilo que o fez sentir-se mal.

Algumas pessoas sugeriram estratégias que têm a ver com ser vagas e evasivas, mas eu vou sugerir uma abordagem diferente. Sejam honestos que é um assunto privado.

As pessoas são naturalmente inquisitivas e vão querer saber o que estava errado. Na minha experiência, ser evasivo pode ser um problema, especialmente quando se fala com colegas de quem se é amigo. Pode deixá-los desapontados e pensar algo do género: “Porque não me dizem eles? Pensei que estávamos mais perto”.

Se deixar claro que foi algo privado que não se sente à vontade para discutir com ninguém, isso irá criar expectativas, e eles saberão que não devem perder mais tempo a insistir em mais pormenores, basta que se certifiquem de que o enquadram educadamente. Talvez possa dizer algo neste sentido:

Estou realmente grato por ter a amabilidade de perguntar, mas é um assunto privado e não me sinto à vontade para o discutir com ninguém.

Até pode embelezar um pouco o efeito humorístico, se assim o desejar

Não me sentia à vontade para o discutir com o médico, quanto mais com qualquer outra pessoa!

Na minha experiência, ser vago não ajuda, uma vez que parece apenas encorajar as pessoas a tentarem provocar mais informação, o que também pode fazer com que todas as partes envolvidas se sintam frustradas. Ser honesto e directo sobre a sua necessidade de privacidade não deixa de lhe suscitar qualquer dúvida.

Pelo que vi os meus colegas de trabalho fazerem quando não queriam falar de algo pessoal (como o motivo da baixa por doença), há duas formas principais de lidar com qualquer inquérito sobre o assunto. Qual delas escolher depende se quer que as pessoas o levem sempre a sério, ou se quer ser conhecido como um pouco de brincalhão fora de temas sérios relacionados com o trabalho.

1) Dar respostas ridículas. Deixe claro que não vai dizer a verdade. 2) Dodge, dodge, dodge, dá algo pequeno e agradece-lhes por deixarem as coisas assim.

resposta a piadas

Eu sei que pediu soluções que não envolviam mentir, mas isso depende do que vê como “uma mentira”. Concordo que é errado dizer que se tem gripe quando se tratava de problemas de saúde mental. Mas e se em vez disso contar uma anedota óbvia?

Tome como exemplo esta conversa com o meu colega de trabalho:

Então [colega de trabalho], como tem passado o bebé ultimamente? (ele tem um bebé de 5 meses). Oh meu, ela tem sarampo, febre alta e a quinta doença*! (eu a brincar de volta:) Oh, bem, pelo menos agora ela já os teve, por isso eles não deviam estar a voltar… não há espera que seja só depois dos 6 meses de idade, certo?
Imus, se ela realmente tivesse todos aqueles que ela não teria sobrevivido :p

Já que ele sempre brinca de uma forma exagerada com as coisas pessoais ele não quer falar sobre isso, eu sabia que era inútil pedir uma resposta séria. Ele teria acabado de inventar outra história muito exagerada novamente.

Isto funciona como uma abordagem geral se você quiser uma maneira fácil de evitar falar da sua vida pessoal com colegas de trabalho, mas pode ser apenas uma opção real para pessoas extrovertidas em geral.

Dodge

Outro colega de trabalho é o oposto polar do joker acima. Ele é o introvertido mais típico que vai evitar falar com a maioria das pessoas. Se lhe perguntar sobre a sua ausência ele provavelmente dar-lhe-á apenas informação suficiente para ver que é justificado, mas não o suficiente para ser interessante de outra forma.

Se ele tiver algo como a gripe, dirá apenas que tem como a maioria das pessoas. Se for algo diferente como uma cirurgia, ele apenas informará alguns dos seus colegas mais próximos, mas esquivar-se-á à maioria dos outros.

Por exemplo: Enquanto sabíamos que cirurgia ele fez num determinado dia, a sua resposta a alguém perguntando porque não estava no trabalho foi simplesmente “Oh, isso foi apenas uma consulta médica”. O que o traz aqui?“

Repare como ele realmente não disse nada. Claro que uma consulta médica pode ser séria, mas também pode ser apenas um check-up regular. E como ele terminou com uma pergunta sobre outra coisa completamente diferente, a conversa sobre faltas terminou agora. Não há maneira de a outra pessoa continuar a perguntar porque teve de ir ao médico sem se sentir constrangida, enquanto o meu introvertido colega de trabalho também podia facilmente esquivar-se a essa nova pergunta.

Portanto, mais especificamente para a sua situação agora. Desde que está ausente há uma semana, espera-se que dê pelo menos algumas informações sobre o porquê de ter estado ausente durante tanto tempo. Uma vez que não quer mencionar questões de saúde mental, o seu próximo melhor é falar sobre certos sintomas que podem ser causados por essas questões de saúde mental, ou algo muito mais comum. O senhor tinha mesmo esses sintomas, por isso não está a mentir, mas continuará a esquivar-se a mencionar qualquer coisa relacionada com a saúde mental. Depois de ter dado a sua informação mínima, faz uma pergunta que conduz a conversa para outro lado (ou usa outra forma de a fechar), o que torna realmente difícil para eles voltarem a ela. Por exemplo:

Então você teve gripe ou algo assim? Oh não foi gripe mas eu me senti muito mal. Eu mal tinha energia para sair da cama e tinha dificuldade em manter a minha comida dentro. Depois de consultar o meu médico foi-me dito para ficar em casa durante uma semana e descansar. Mas agora sinto-me um pouco melhor, obrigado por perguntar:) Como tem corrido o xyz na minha ausência?

Note-se que eu quis dizer "médico” no sentido geral, o que inclui psiquiatras também.

Substitua os sintomas pelo que estava a sentir e sente-se à vontade para mencionar aos seus colegas de trabalho. De preferência usando palavras que todos entendem por experiência (como cansaço, dores de barriga, náuseas, …).

Se espera que os seus problemas ainda sejam claramente visíveis, pode antecipar-se a isso também. Basta mencionar casualmente (depois de explicar os sintomas) que ainda pode parecer bastante cansado e rabugento durante algum tempo e que eles não precisam de se preocupar com isso. Assim, da próxima vez que estiveres a olhar um pouco para baixo, eles podem pensar “oh certo, eles ainda estão a recuperar” em vez de te perguntarem o que está errado.

Deves sempre acabar com uma mudança de assunto ou com o encerramento total da conversa. Se não o fizer, pode criar uma expectativa de que deve explicar mais sobre o que tem. Um par de opções que normalmente funcionam após uma semana de ausência são perguntar o que lhe escapou enquanto esteve fora. Peça actualizações sobre um projecto em que é suposto trabalhar. Pergunte sobre como eles estão indo. Ou diga apenas “… Obrigado por perguntar, agora se me dão licença, ainda tenho um monte de e-mails para passar”

\ *: quinta doença: erythema infectiosum, causado pelo parvovírus B19.

Parece que você precisa de uma forma de ** mudar de assunto.** Business Insider lista duas técnicas com as quais eu pessoalmente encontrei grande sucesso:

Use uma distracção

O artigo diz para fazer algo como apontar atrás da outra pessoa e gritar “Esquilo!” o que, para mim parece um pouco exagerado. Eu do penso que usar uma distracção fora do âmbito da conversa é perfeitamente válido, no entanto. Por exemplo:

THEM: Tiveste gripe?

YOU: Não, mas eu did encontrei algumas das mais bonitas fotografias de gatos de sempre enquanto estava presa na cama. Queres ver algumas delas??

Sem dar muito, estás a virar a conversa da tua doença para gatos giros. A partir daí seria um pequeno passo para começar a falar de gatinhos que já viu, ou de como tem sido a Janet do cão da contabilidade.

Isto é algo que eu próprio já fiz muitas vezes. Acho extremamente útil mover a conversa para temas mais leves e menos controversos (especialmente no local de trabalho!). Isto também é útil para mim quando percebo que alguém me está a fazer mais perguntas para tentar ser simpático quando não está realmente super interessado em algo (se está a perguntar sobre os aspectos técnicos do meu trabalho, por exemplo).

Traz outra pessoa para a conversa

Esta eu gosto especialmente. Não pode continuar uma conversa sobre um tópico se trouxer alguém novo que nem sequer sabe!

Esta pode parecer-se com:

THEM: Tiveste gripe?

YOU: Não, graças a Deus, nada como o que a Janet teve. Janet! Quantos dias esteve doente há algumas semanas por causa dessa gripe? Aquela coisa era uma besta!

E, a partir daí, pode orientar a conversa para a forma como os filhos da Janet adoeceram dela e como perderam os jogos de futebol por causa dela, etc…

• *

Por último, se não quiser continuar a conversa, pode educadamente encerrar a conversa agradecendo-lhes:

THEM: Teve gripe?

YOU: Não, não me tenho sentido bem. Mas agora estou melhor. Obrigado pela sua preocupação.

Terminando aqui com um sorriso e agradecendo-lhes por trabalharem para que saibam que apreciam a sua preocupação. Esta é realmente a razão pela qual eles estão a pedir em primeiro lugar - para mostrar preocupação pelo seu bem estar e para lhe dizer que eles se preocupam. Uma maneira rápida e fácil de terminar a conversa é reconhecer isso e fazer com que eles saibam que a mensagem foi recebida.

Ao longo do tempo, descobri pessoalmente que a seguinte técnica é útil. Depende da sua personalidade e da forma como a entrega, mais o público, cultura, localização e outros factores, mas pode ajudá-lo.

Levante uma mão e aperte a cabeça e diga ‘ah boy you really dont wana know’. Confia em mim! Sorri com tristeza no final.

• Usa humor
• Evita mentir sobre ti mesmo
• Poupa-lhes os detalhes de glória!
• Acaba com os trópicos para a maioria das pessoas
• Pode ser repetido. se for empurrado. Se empurrado novamente para trás lentamente :)

Eu já o usei e já vi outros usarem variações semelhantes e parece ser sempre uma forma eficaz de acabar com esse tópico de conversa. Refere-se claramente a uma experiência desagradável (por exemplo, questões “digestivas” leves a graves que muitas vezes não são faladas em público).

Divulgação Completa: Trabalho como programador para um Governo do Nordeste dos Estados Unidos, por isso leve isto dentro do contexto cultural apropriado.

Não Responda a Perguntas Pessoais que Não Quer Responder

“Prefiro não falar sobre isso” é uma resposta completa e completa a tudo o que alguém lhe perguntar que não queira responder - e culturalmente, aceitável como resposta.

Podem estar a mostrar preocupação com o seu bem-estar, mas também devem mostrar preocupação com a sua privacidade. E nem todas as pessoas querem falar sobre as razões da licença médica - há razões muito pessoais que as pessoas podem aceitar, como a sua própria razão, e isso é geralmente entendido como um assunto privado.

Na verdade, já me disseram isto antes no trabalho - que se eu não disser às pessoas porque estava fora do escritório, elas geralmente não têm de saber.

Descobri que quando as pessoas fazem perguntas como esta, é normalmente uma forma involuntária de descobrir uma de duas coisas: se devem preocupar-se com o seu bem-estar e se isto é algo que devem preocupar-se em apanhar.

Sempre respondi a perguntas como esta com algo como:

Não se preocupe, não é nada contagioso e agora estou de volta ao normal.

Não estás a fugir à pergunta e estás a fornecer a informação que a maioria das pessoas procura.

A única pessoa de que me lembro de ter insistido em detalhes depois desse ponto foi um colega de trabalho que também esteve fora durante um período de tempo com uma doença específica que andava por aí e que procurava alguém com quem se compadecer. Uma resposta como:

Não, fico contente por não ter sido \\i1 X\i> mal-estar, ouvi dizer que este ano é bastante mau.

pode responder a esse seguimento em particular sem divulgar detalhes desnecessários.

Em situações semelhantes, costumo preferir dizer algo como:

Prefiro evitar falar sobre isto, porque é algo que me envergonha. No entanto, agora estou saudável e feliz; obrigado por se preocuparem comigo!

E digo isto com um sorriso de agradecimento.

Esta é a verdade e eles não vão insistir, como já disse que não quer discutir esse assunto (e as pessoas costumam perceber que normalmente é melhor se algumas questões de saúde se mantiverem em privado).

No ano passado (enquanto trabalhava numa empresa francesa), tive um problema de saúde muito grave e súbito que me levou às Urgências. Tive de deixar o trabalho à pressa e os meus colegas de trabalho tiveram perguntas quando voltei. Eu não queria revelar-lhes esse estado de saúde (tive uma hemorragia interna e receei que a imaginação deles tivesse enlouquecido se eu lhes contasse), por isso quando me perguntaram se eu estava bem depois de ter voltado da minha licença por doença, Eu disse

J'ai eu des soucis de santé pour lesquels mon médecin a jugé bon de m'arrêter un moment

o que se traduz aproximadamente em

Tive alguns problemas de saúde e o meu médico de família pensou que seria bom para a minha recuperação estar de baixa por doença durante alguns dias.

confirmei que tinha problemas de saúde, o que para a cultura de trabalho francesa já implica que pedir mais pormenores seria inadequado. Este tipo de frases também indicava que eu estava de volta porque o meu médico de clínica geral pensava que eu tinha recuperado completamente, pelo que não tinham de se preocupar com o meu bem-estar (e portanto com o meu desempenho no trabalho, que é provavelmente o que a maioria deles realmente se preocupava).

Se ainda pedirem detalhes depois disto, talvez queiram sorrir suavemente e dizer

_J'apprécie que vous vous souciez de ma santé.

Aprecio as suas preocupações com o meu bem-estar pessoal.

É uma forma educada de se esquivar à pergunta e dar aos seus colegas de trabalho dicas bastante óbvias de que a sua saúde não é algo que esteja disposto a discutir no trabalho. Se eles ainda não perceberem, talvez queira ser firme e dizer-lhes que não quer falar sobre isso, mas creio que os dois passos acima mencionados (se não apenas o primeiro) devem ser suficientes em toda a probabilidade.

Se a pessoa que pergunta tem algum sentido de etiqueta, então dê a resposta:

Eu estava apenas a lidar com um problema de saúde, mas prefiro não entrar em detalhes; estou a sentir-me muito melhor agora.

Isto deve dar-lhes uma pista para mudar de assunto.

• *

Eu tive colegas de trabalho ausentes por longos períodos de tempo e, naturalmente, vou perguntar coisas como “Como te sentes? ”

Ocasionalmente, vou perguntar se eles querem abrir-se sobre o assunto e receber a resposta que mencionei acima e isso permite-me mudar de assunto para que possamos continuar a ser, amigavelmente, colegas de trabalho.

Estou na Alemanha, por isso uma cultura bastante directa (i.e. “Como estás?” é o convite que se quiseres podes agora discutir os detalhes completos da tua doença).

A fim de evitar que as pessoas me chateiem com detalhes que não quero revelar, eu iria para algo como os seguintes passos de escalada:

1. “Obrigado [por perguntares/cuidares-te]. [sem explicação a seguir]” deveria ser normalmente suficiente - é o nível com o qual teria de lidar. Também: “Obrigado.” sem “… estou bem.” como resposta a “Como está?” indica que nem tudo está bem, mas não é para ser discutido.

2. “Don’t ask” é ligeiramente mais forte mas ainda assim perfeitamente educado, mas também um pouco complicado pois há uma piada muito comum com A perguntando “How are you” B: “Don’t ask” - e B queixando-se depois que ninguém pergunta/cuida-se de como se está a sair. No entanto, se indicar claramente que a sua resposta é literal e não se refere à piada, deve ter o efeito desejado.

3. Se isso não for suficiente: “Pergunta errada”. Esta é uma pergunta cortês, educada como é apropriado com um questionador não educado e insensível.

4. Se ainda não parou: “Isto não é da sua conta”, muito claro, muito directo ao assunto e dependendo de quão indelicado/pushy o questionador foi até agora, também mostrar raiva é apropriado por agora.

5. O último recurso é pedir ajuda aos colegas “Alguém pode, por favor, ensinar boas maneiras ao B? Eu não quero discutir a minha doença”.