Como dizer a uma pessoa com excesso de peso que a caminhada será muito difícil?

… e passos de bebé.

Eu sou um corredor regular. Eu concorro numa escola DIII, e já corro há … talvez oito anos. Tenho sido tanto a pessoa que está em excesso como a que está a tentar reter alguém que está em excesso. É uma situação difícil para todos, por vezes exacerbada se o outro corredor está a regressar de uma lesão e estabeleceu um objectivo bastante substancial para si próprio.

Muitos corredores querem tentar ir muito longe ou muito depressa, muito rapidamente. Se começar das zero milhas por semana e tentar chegar às quarenta por semana na sua primeira semana de corrida … vai-se lesionar realmente depressa. Não importa se é gordo ou magro; simplesmente não está em forma. Fazer muito depressa demais não é uma coisa boa.

A chave é ser encorajador também por uma questão de facto. Ao mesmo tempo, assinale que não se trata necessariamente de peso; trata-se do facto de esta pessoa ter pouca experiência em caminhadas. Não tenho a certeza da frase exacta que poderia usar, mas devo certamente salientar que se trata (presumo) de uma subida difícil, amplamente considerada. Se é conhecido por ser difícil mesmo para alpinistas experientes, mencione isso. Mas não se preocupe com a gordura; isso tem potencial para ser embaraçoso.

Também pode - em segundo lugar - encorajar a namorada a dar alguns passos de bebé, por assim dizer. Um straight “You’re too fat to do this” vai realmente desencorajá-los de subir. Por isso o que você can faz é dar-lhes algumas ideias para fazerem algumas escaladas para principiantes. Talvez falar sobre como aprendeste técnicas pela primeira vez, e mesmo - se tiveres tempo antes do início do Verão - ir com eles numa caminhada de curta duração. Isso pode ajudar melhor a namorada do seu amigo a compreender os seus limites, e a descobrir melhor onde ela está em termos de forma física de escalada - além de lhe dar um desafio um pouco satisfatório.

O site para essa caminhada tem uma óptima página sobre a forma física exigida: O GR20 é para si?

A capacidade mínima é:

Deverá ser capaz de caminhar 3h00 íngreme acima, seguido de uma descida de 3h00 em terreno rochoso, enquanto carrega uma mochila de cerca de 10+ quilos. Deve estar à vontade para se mexer, caminhar sobre betonilha e blocos grandes. Abaixo estão algumas caminhadas relevantes no Reino Unido.

Depois lista várias caminhadas no Reino Unido que o ajudam a avaliar a forma física de um indivíduo:

• Ascendente Snowdon por Grib Gock [sic, Crib Goch].
• Descendente de Blencathra nos lagos por Sharp Edge.
• Deslocando-se ao longo do cume Aonach Eagach em Glen Coe.

Estas são excelentes caminhadas de um dia e não só mostrarão o tipo de esforço que a grande caminhada fará diariamente, mas aqueles que tiverem mais experiência serão capazes de refinar o seu equipamento e habilidades.

Como tal recomendo que planeiem pelo menos duas caminhadas “shake out” antes da grande viagem, planeadas em conjunto (talvez com uma semana de diferença) para vos dar tempo suficiente para resolver problemas de equipamento entre elas, mas não tanto tempo que a dificuldade e as dores e dores da caminhada anterior sejam completamente esquecidas. Certifique-se de que o pacote de todos pesa pelo menos 10kilos.

Deixe claro para o grupo que se, até à segunda caminhada, parecer que alguém está a ter dificuldades em lidar com o esforço de se retirar e planear o treino para uma grande caminhada a ser determinada alguns anos mais tarde. Não é vergonha nenhuma desistir, mas haveria um grande problema se alguém não conseguisse manter o ritmo do grupo durante a caminhada de menor duração.

Seja aberto e honesto, e aceite que alguém pode ficar magoado - isso é muito melhor do que ter de se separar durante a grande caminhada, questões médicas, ou mesmo ter de terminar a grande caminhada mais cedo.

Se ela não se curvar, faça alguns planos de apoio. Crie um plano que o tenha em determinados locais por determinados momentos e, se não conseguir manter, crie planos de evacuação para eles em pontos ao longo do trilho. Se precisarem de descansar durante um dia, continue a indicar que pretende cumprir o horário.

Em alternativa, faça um plano para que eles se juntem a si apenas durante um ou dois dias de cada vez durante partes da caminhada, em vez de toda a viagem. Peça-lhes que reservem hotéis próximos e visitas turísticas para os dias em que não estiverem caminhando com você.

Se eles se ofendem ou não, não está completamente sob o seu controlo. Embora não seja “vergonha gorda” dizer que ela tem excesso de peso, não precisa de o mencionar directamente - seja educado e tente dar o seu melhor para ser diplomático, embora algumas pessoas possam ainda reagir mal - a vida é assim. Esta pessoa pode sofrer alguns ferimentos, ou geralmente passar um mau bocado se se envolver nesta actividade. É melhor ferir os seus sentimentos do que tê-los a cair de exaustão na encosta de uma montanha.

Eu começaria por enviar algum material ao seu amigo sobre o quão difícil é a caminhada. Encaminhá-lo para todo o grupo, juntamente com comentários do tipo:

Rapazes, esta é uma das caminhadas mais desafiantes de toda a Europa. Vai demorar cerca de duas semanas, nas quais estaremos a subir a uma altitude de X, o que vai realmente tributar os vossos sistemas. Temos mais x semanas até partirmos, e gostaria de encorajar cada um de vós a começar a trabalhar na preparação. Tentem correr alguns KM todas as semanas, etc. Estaremos a milhas de qualquer ajuda, e se algum de nós ficar ferido será um grande problema, por isso, para o vosso bem e de todos os que vos rodeiam, têm de ser capazes de cuidar de si próprios, e do vosso equipamento.

Ao pintar uma imagem muito nítida da realidade desta caminhada, podem muito bem desencorajar esta pessoa de assistir. No entanto, se não receberem a dica, então terá de sentar o seu amigo e ser honesto com ele:

John, tenho de ser franco consigo. Quando te convidei para esta caminhada, não tinha a tua namorada a pensar em juntar-se a nós. No entanto, compreendo que queiras incluí-la na actividade de grupo, como líder do grupo e como montanhista mais experiente do nosso grupo, tenho de dizer que tenho grandes receios de a ter connosco. Ela não tem experiência nem resistência para fazer esta caminhada no período de tempo que estamos a tentar alcançar, e provavelmente magoar-se-á a si própria se tentar enfrentar este desafio sem treino prévio.

Pode também salientar que se dois dias no grupo já não conseguem acompanhar, então ele e ela terão de voltar ao ponto de partida sozinhos, o que seria muito desagradável, especialmente se ela tiver um tornozelo torcido, etc.

Nessa altura, cabe-lhe a ele abordar a namorada e resolver a situação. Ele pode muito bem optar por não participar de tal forma que o golpe para ela seja suavizado.

Contudo, se ele não tiver essa conversa com ela, não conseguir convencê-la de que não é do seu melhor interesse participar, ou se for irrealista quanto à realidade da situação, eu - como líder do grupo - voltaria a falar com ele e a dizer-lhe que se recusa a levá-los consigo para a montanha. O bem-estar do grupo está sobre os seus ombros e não deve levar consigo alguém que não está disposto a admitir os riscos e é provável que se magoe consigo.

Se for preciso, uma coisa é ser educado, outra é tornar-se completamente alérgico a falar a verdade, especialmente em situações em que a vida desta mulher possa estar em risco. Aconselho a diplomacia, e recomendo sempre que seja o mais educado possível ao dar este tipo de notícias. No entanto, ignorar a realidade e sorrir como se nada se passasse não é aconselhável.

Têm preocupações legítimas. Uma viagem de duas semanas não é lugar para aprender a fazer mochila. Mesmo que ela estivesse extraordinariamente em forma, isto seria uma má ideia sem pelo menos algumas noites de fim-de-semana antes, e de preferência uma viagem de pelo menos 4-5 noites para que ela pudesse ter uma ideia de como é caminhar com uma mochila pesada e de que tipo de equipamento precisa. Que ela não está tão em forma como o resto de vocês só piora a situação dela.

Diga ao seu amigo que está preocupado que será muito difícil para a namorada dele, pois ela é uma caminhante inexperiente, nunca andou de mochila e está menos em forma do que o resto de vocês. Eu colocaria as preocupações nessa ordem.

Então proponha uma solução*. Se ela conseguir provar a sua aptidão e capacidade de acompanhar, ela pode juntar-se a si. Faça uma caminhada muito extenuante durante todo o dia com os dois, ou marque com eles uma ou duas viagens nocturnas moderadamente desafiadoras. Deixe claro que para fazer a viagem difícil, estas viagens curtas precisam de ser fáceis para ela, porque a caminhada mais longa é fazê-la durante 14 dias seguidos, sem pausas. Se ela provar que consegue fazer a caminhada mais curta sem dificuldades, então provou que as suas preocupações são injustificadas e que é capaz de vir na viagem.

Se ela disse que sim, aposto que é porque não sabe no que se está a meter. Esta solução tem a vantagem de a avisar no que ela se está a meter e de o tranquilizar se ela se revelar mais apta do que você espera.

Este parece ser um exemplo do problema XY . diz o senhor: “A viagem é difícil, a namorada do amigo tem excesso de peso, como posso sugerir que ela fique em casa”. A questão aqui é que você não é o melhor juiz do que é “excesso de peso” e do que é “difícil” e de como estes dois estão ligados. Não tente resolver o problema errado.

A sua verdadeira preocupação é que a viagem é difícil e requer experiência, e suspeita que alguém possa não estar à altura da tarefa. Como você é o organizador da viagem, é sua responsabilidade combinar as pessoas na sua capacidade. Também é seu direito negar a entrada a pessoas que não conhece, afinal você assume a responsabilidade pelo bom tempo de todos.

Portanto, uma pergunta apropriada para fazer ao seu amigo seria: “Essa é uma viagem difícil, não tenho a certeza se a sua GF tem a experiência necessária, já que nunca caminhamos juntos. Tens a certeza que ela está à altura da tarefa?” No entanto, se não confias no julgamento do teu amigo, então não podes usar a recomendação dele, tens de decidir por ti próprio se aceitaste um novato.

Se eles não têm muita experiência em caminhadas, como é o equipamento deles? Estão habituados a fazer caminhadas com ele?

Quando faz uma caminhada de treino não treina apenas os seus músculos, mas também o uso do seu kit. Por isso, antes de fazer uma caminhada de 2 semanas, incluindo o ¼ ou 1/3 do GR20 do norte, havia várias caminhadas obrigatórias full-pack nas botas que esperávamos usar_. Na altura em que fomos, todos já tinham feito pelo menos uma caminhada de dois dias com um pacote completo, acampando no meio.

A abordagem de usar botas (e pés) e habituar-se à carga pode ser usada para reduzir a ênfase na aptidão física; a aptidão para caminhadas é, de qualquer forma, uma melhor forma de abordar esta questão do que o peso.

Um outro ponto em resposta às suas edições dizendo que ela é realmente obesa. Na verdade preocupava-me mais com as descidas do que com as subidas, para bem dos joelhos dela (e dos teus se acabares por aliviar a carga dela). Apanhei uma pequena lesão no joelho, que me incomodou durante anos depois, descendo para Calenzana e para Calvi quando eu era jovem e em forma (e carregando cerca de 25kg, porque um do nosso grupo estava a lutar). Só o seu peso corporal vai colocar uma carga enorme nos joelhos. Se assumirmos, por enquanto, que ela treina muito e vai em busca disso, ela provavelmente deveria treinar para descer com bastões de trekking. Na verdade, todos vocês poderiam, o que acrescenta um elemento de “tudo junto” nas caminhadas de treino.

Eu nem sequer mencionaria o seu peso. Basta mostrar-lhe (ou a ambos) o website que ligou, ela(s) deverá(ão) poder tirar as suas próprias conclusões a partir da descrição da caminhada. Esta é uma caminhada incrivelmente difícil, e o website faz um bom trabalho a mostrar isso. A descrição das diferentes etapas é bastante auto-explicativa. Pergunte-lhe se se sente confiante em poder caminhar em terreno extremamente acidentado, descendo sobre rochas partidas, durante longos períodos de tempo, enquanto transporta uma mochila de 10+kg. Ela pode sempre “desistir” num dos refúgios, mas eu não a recomendaria nem sequer começar se não chegasse lá a tempo para a noite.

Por outro lado, a Córsega é uma ilha linda, e ela ainda pode viajar para lá e talvez fazer outras actividades enquanto todos fazem caminhadas.

A menos que não se importe, fale de tudo menos da gordura.

A questão parece ser que lhe falta a experiência para avaliar correctamente a dificuldade deste trilho (é lendário) e o que pode acontecer se as coisas correrem mal . Pergunto-me quanto custará o salvamento do helicóptero…

Também ela precisaria de equipamento, de preferência de alta qualidade e portanto caro. Mais os bilhetes de avião.

Vai ter de a matar de entusiasmo ou transformá-la num monstro de fitness.

Como os outros disseram, mostre, não conte e leve-a a dar uma volta. Se ela não estiver habituada, e não tiver os sapatos certos, provavelmente vai acabar com uma bela colecção de bolhas. Certifique-se que leva as ligaduras adequadas…

Agora esta é a parte má que acrescento: no dia seguinte, quando todos os músculos do seu corpo estiverem a doer, chame-a às 7 da manhã para a acordar e lembre-lhe que está na hora de mais 20 km de caminhada, e será assim durante as próximas 2 semanas.

Convide-os para uma prova.

Há muitos desportos e actividades orientadas para parceiros onde “praticaria” com um novo parceiro antes de se comprometerem juntos num grande e difícil empreendimento.

Um exemplo de escalada: Ao encontrar um novo potencial parceiro de escalada que diz que quer fazer algo alto, longo e difícil comigo, eu digo “Óptimo! Vamos sair amanhã e fazer algo baixo, curto e fácil juntos”.

Um exemplo de escalada: Quando conhecer alguém que se oferece à tripulação na minha passagem para o Havaí, direi “Óptimo! Porque não sai para um cruzeiro nocturno e nós praticamos a rotina de vigia, algumas tácticas e exercícios de segurança”

Este tipo de coisa pode ser feita sem uma única menção sobre “Você não está em forma” ou “Você não tem experiência suficiente”.

Se planeia uma viagem de mochila de uma noite algures nas proximidades, ao longo de 3 ou 4 milhas de caminho acidentado, uma de duas coisas pode acontecer: Esta pessoa pode realmente exceder as expectativas, ter um bom desempenho e começar a falar sinceramente sobre o seu plano para se adaptar ao GR20, ou, pode desistir e desinteressar-se quando perceber o que significa o seu tipo de caminhada.

Talvez uma maneira fácil seja conseguir her recuar da caminhada para não ter de dizer nada que possa ser ofensivo.

O que se pode fazer é sugerir que o grupo faça uma caminhada de um dia local que também seja bastante difícil. Esperemos que todos digam sim à caminhada de um dia. Durante a caminhada a sua namorada amiga percebe que não é talhada para uma caminhada de duas semanas e decidirá não ir na caminhada de duas semanas.

Honestamente, será que se comprometeria com esse tempo - semanas - com alguém que considerava em forma mas que não faz ideia da sua preparação e conhecimentos no que diz respeito a caminhadas? Só porque corro no terreno e faço P90X não significa que saiba o que vai numa mochila e que tenha a capacidade de carregar essa mochila durante dias…

Em vez de assumir que ela não está em forma - porque não fazer caminhadas de ensaio? Caminhadas de um dia? Viagem de fim-de-semana?

Ganhar confiança

Aprendem sobre ela… ela aprende sobre vocês… todos aprendem onde estão uns com os outros. Não estás obviamente confiante no que ela pode fazer… talvez viagens mais curtas te façam mudar de ideias? Alguns dos maiores homens que conheci nas forças armadas podem ter homens com metade do seu tamanho.

Talvez mudem de ideias os seus amigos? Os seus? Ensina-os e ajuda-os a ganhar essa confiança…

Gain Knowledge

Também espaço para testar conhecimento, equipamento e preparação (como a resposta de @ChrisH aponta).

Já passou algum tempo, mas no exército passamos muito tempo a preparar-nos para longas “caminhadas”… roupas, meias extra, refeições, água, etc. Se conseguirmos aumentar esse conhecimento - o que é necessário para uma viagem de um dia é diferente de uma viagem de fim-de-semana… é diferente de uma viagem de 2 semanas…

Gain Experience

Isto leva-nos da “vergonha gorda” a educar os outros sobre as realidades das longas caminhadas, os preparativos necessários e o caminho para alcançar algo como um dos caminhos mais difíceis disponíveis.

Os meus pontos sendo… recuar de assumir e envergonhar… e avançar para ganhar confiança, conhecimento e experiência com outra pessoa

Essa experiência e confiança um no outro é necessária antes de se poder comprometer com uma viagem de 2-3 semanas.

Em primeiro lugar, deixe o peso como um problema, não é um problema. Pode ser enorme, e ainda assim fazer esta caminhada. É muito mais provável que uma pessoa esteja com excesso de peso porque não faz exercício suficiente para fazer esta viagem, então é que pode fazer esta viagem e ser bastante grande, mas isso não importa.

Tente também evitar questionar a sua capacidade de completar a caminhada. O facto é que você não sabe. Ela poderá ser totalmente capaz de realizar a caminhada. Ela diz que sim, por isso presuma que sim.

O que eu faço quando lidero caminhadas com novos grupos é fazer alguns “testes”. Primeiro tento encontrar uma caminhada que seja fácil, mas que dure o mesmo tempo (como se passasse num único dia). Isso significa que se vai fazer 3 horas de caminhada então, encontre uma boa caminhada de nível e caminhe durante 3 horas.

Depois encontre uma caminhada curta que esteja perto da mesma nota que vai estar a enfrentar. Uma caminhada íngreme de 30 minutos.

Depois, finalmente, escolha uma estrada intermédia (um grau moderadamente íngreme que dura 1/5 horas) e fale de ritmo.

Durante a fase de planeamento (antes e bilhetes ou reservas) certifique-se de fazer os testes. Alguém que nunca tenha caminhado antes não vai conseguir passar as 3 horas de caminhada. Alguém que esteja em boa forma (a partir de uma passadeira, digamos) e que faça as três horas de caminhada plana vai sentir-se quase morto a subir uma inclinação íngreme durante 30 minutos. E mesmo que consigam passar por tudo isso, o teste combinado vai dar-lhes um gosto azedo e infernal.

Não vai demorar muito até que “eu quero vir, eu posso andar”, se torne “não vocês vão em frente, não me estou a divertir tanto”.

Se fizerem as caminhadas de teste então é altura do outro treino. Comecem a misturar as vossas sessões de treino. Mostre, por exemplo, o tipo de exercícios que precisam de ser feitos com facilidade. Explique porquê. Evite “ser muito capaz de fazer X máquina para Y RPMS para Z por muito tempo ou então” e em vez disso explique que é necessário manter o seu cardio elevado durante tanto tempo porque o ar é mais fino (ou o que quer que seja).

Mais importante, certifique-se de que não deixa a sua mente pensar que ela é demasiado gorda, quando de facto ela é capaz. Certifique-se também de que não estabelece objectivos que não sejam razoáveis, se ela começar a cumprir os seus objectivos actuais. Não há nada de errado em certificar-se que todos os membros do partido estão na mesma página sobre os requisitos para fazer a caminhada.

Se tudo o resto falhar, faça com que todos os membros do partido, incluindo você mesmo, façam algo como https://www.gr20.co.uk/gr20-quizz-fitness/

Não se preocupe com o peso, mas sim com a segurança.

Faça o que é seguro. Disponha. A. Limpo. Cópias de segurança. Plano. Planear para todos e planear em conformidade. Os mochileiros experientes não devem ter problemas com isso.

Já perguntou se essa pessoa já esteve em skree ou pedregulhos ou trilhas íngremes com dropoffs perigosos? Dependendo da sua proximidade com esse casal, pode valer a pena perguntar.

Pode ajudar a falar das suas próprias más experiências com tudo, desde bolhas a ser capaz de lidar emocionalmente com outras pessoas durante algumas semanas em zonas selvagens remotas. Talvez ouvir alguém falar francamente seja motivo de introspecção.

Praticar caminhadas faz sempre sentido, faça algumas. Não tente eliminar ninguém de imediato, apenas passe por uma rotina normal de aumento de peso e distância a cada caminhada. Exige que todos façam a maior parte ou a maior quantidade possível, mas pelo menos a última com certeza. Esta é uma forma passiva e razoável de passar o ponto.

Não se limite a enviar a lista por e-mail e seja passivo com alguns “todos leiam isto, avisem-me se eu puder acrescentar alguma coisa”. Como um grupo, estejam completamente juntos como se estivessem na vossa caminhada, e discutam o plano de apoio. Faz sentido como medida de segurança, independentemente de quem vai ou das suas capacidades.

Então, se acontecer alguma coisa que se mantenha com o plano. Pode apresentar um sistema de amigos, por isso se acontecer alguma coisa com a pessoa em questão, então há uma expectativa clara de que o namorado e ela são responsáveis por si próprios. Isto pode levar o namorado a abordar o assunto para não ter de o fazer.

Em primeiro lugar, gostaria de ** deixar o seu amigo lidar com a situação***. É justo: você não convidou a sua namorada para a caminhada, ele convidou. Encontre-o sozinho e pergunte-lhe se acha mesmo que é uma boa ideia a namorada dele participar. Aponte-o para o site sobre a caminhada se achar que ele não tem uma ideia clara sobre o que ele a inscreveu. Há uma grande probabilidade de o seu amigo saber como convencer a sua SO melhor do que você, sem a magoar.

Se o seu amigo se recusar a falar com a namorada dele de não a convencer, deve tomar a iniciativa. Há várias opções que pode considerar aqui:

1. dizer-lhe que não a acha apta para a caminhada
2. convidá-la (ou melhor, eles) para uma prova para provar o seu ponto
3. concordar com eles frontalmente que pode separar-se durante a caminhada
4. escolher uma caminhada diferente adaptada às suas capacidades

(1) será pelo menos um pouco ofensiva, independentemente da forma como o diga. Como já foi dito noutras respostas, dizer-lhe que é inexperiente é muito melhor (e mais directo ao assunto) do que dizer-lhe que tem excesso de peso.

(2) é menos duro mas requer investir um dia inteiro para convencer alguém que é mau caminhante. Pessoalmente, prefiro passar 5 minutos numa conversa realmente desagradável do que passar um dia inteiro numa atmosfera moderadamente desagradável.

(3) só funcionaria se a sua amiga tivesse experiência suficiente para liderar uma caminhada quando se separasse, ou alguém experiente concordaria em ficar com ela. Fazer pessoas inexperientes concordarem com algo que obviamente não podem fazer é uma coisa má e ficará na sua consciência.

(4) Uma alternativa a isto é caminharem juntos até chegarem a um local turístico que o seu amigo e o seu SO possam desfrutar enquanto continuam a caminhada.

(4) só devem ser considerados se forem suficientemente bons amigos e se estiverem prontos a sacrificar os vossos planos para se divertirem juntos.

Não precisas de dizer nada sobre “excesso de peso”. Porque a outra questão mais pertinente é “experiência”.

Uma caminhada de duas semanas, digamos sete horas por dia (e talvez isto seja baixo) durante 14 dias é algo como 100 horas de caminhada. Uma pessoa cuja experiência com caminhadas é de 2-3 horas não se vai sair bem.

A diferença (em termos proporcionais) é aproximadamente a diferença entre uma corrida de uma milha e uma maratona de 26 milhas. Por exemplo, duas milhas por hora (subindo e descendo colinas) durante 100 horas, está-se a falar de oito “maratonas”, com uma de dois em dois dias. Se colocar as coisas nesses termos (ou equivalentes), o seu amigo e a sua namorada podem ficar com a ideia.

Não se deve desencorajar ninguém de fazer coisas tão saudáveis como fazer exercício e socializar ou partilhar aventuras com amigos.

Acredite, se ela fizer o esforço, esses quilos a mais vão derreter-lhe, pelo menos o suficiente para fazer a diferença na sua saúde e resistência.

Porquê tratá-la como uma proscrita? Esta é a sua (e do seu namorado) oportunidade de se tornar fisicamente apta e desfrutar de uma vida mais longa, mais saudável e feliz. Seja acolhedor e encorajador e poderá ficar surpreendido: ela pode decidir por si própria, que prefere não ir. Problema resolvido. E se isso afecta ou não a decisão da sua amiga de ir, é inteiramente da conta dela.

Parece que eles valorizam o tempo que passam juntos, por isso não me surpreenderia se ele optasse por ela. Ou eles podem ter um coração privado, e decidir que seria melhor para ele continuar e deixá-la para trás. Mas isso é algo que os dois têm de resolver por si próprios.

Mas vejamos o pior cenário possível: se ela for verdadeiramente desmotivada ou demasiado pouco saudável para suportar os rigores das caminhadas, todos saberão cedo o suficiente na viagem para que o namorado a possa escoltar até casa e levá-la de lá. Ou ele decide ficar em casa com ela, ou pode tentar restabelecer a ligação com o grupo (nesse caso, seria bom se pudesse esperar pelo seu regresso - não deve ser mais do que um pequeno inconveniente).

E o melhor cenário: ela gosta da viagem, e faz-se bem-vinda por ser um bom desportista.